エロ禁の対策
オナ禁、エロ禁11日目
いつも通り体調は良くて目覚めもいい、エロを見たくて見たくて仕方がないから自分に言い聞かせるために、エロ禁対策について自分でまとめてみよう。
まず、エロを見たくなったら、スマホから離れる、ついいつものワードを検索してしまいそうになるからスマホを5分でいいから手放す。
その次は冷蔵庫にある水をコップ一杯飲んで、深呼吸する、そうすれば大体は落ち着いて大丈夫。
その次の方法は瞑想をしてみる、部屋の電気を消してアラームを10分後に設定して、目を瞑る、何も考えずに呼吸だけに集中すればエロを見るのはもういいや、ってなる。
それでもダメなら筋トレをする、腕立て伏せに腹筋すれば疲れて、もうエロはいいや、ってなる。
それでもダメなら寝る、寝たらもう明日になって忘れてる、大体は。
後は何のためにオナ禁をしてるのかって事を思い出すこと。
これぐらいしか思い付かない。