人生とは本来とてもシンプルなもの。
寝て、起きて、食べて、動いて、また寝て の繰り返し。
朝がきて、また夜が来る。
わたしも含めて、みんなの根底の願いは
「幸せに生きること」だと思う。
幸せになりたかったら
いま 幸せになればいい。
何をもって幸せと感じるか、
幸せを感じるシチュエーションは
人の数だけある。
食べることが好きな人は
食べているとき「幸せ」と感じるだろう。
寝ることが好きな人は
眠りにつく瞬間「幸せ」と感じるだろう。
やっていること、行動は異なっても
「幸せ」と感じる感覚は同じ。
まず、「自分が何を幸せと感じるか」を知ること。
その感覚を感じたら、覚えておく。
そして、できるだけいつも、その感覚で存在していること。
例えば、わたしは温泉やハワイが好き。
温泉に入った瞬間の「あーーー」っていう感覚や、
ハワイのヤシの木の下で感じた
おなかの底から湧いてくる喜びの感覚が
私にとっての幸せな感覚。
日常でも、なるべくこの「あーーーー」という感覚を思い出す
という実験をしている。
感覚を思い出すと
自然と呼吸が深くなる。
なぜこんな実験をしているかというと、
幸せに生きていたいから。
幸せになりたかったら、いま幸せになればいい。
いま、幸せな感覚でいればいい。
そういうシンプルなこと。