備忘録。
スピリチュアルに関わると
「瞑想するといいよ」とよく言われる。
瞑想って、
座って、
目をつぶって（もしくは半眼で）、
呼吸に意識を向けて・・・・
みたいなスタイルがスタンダードかな。
では何のためにするのか？？
私個人の見解は、
「とにかく、頭の混乱を鎮めるため」だと思う。
頭の声、思考、エゴの声・・・
そういうノイズを静めて、
本来の自分の声、魂の声とか、体の声・・・
といった「本来の自分（の感覚）」に繋がるためにするもの。
ノイズまみれのときには聞き取れなかった
これらの声に気づくことで、
なんだかわけのわからない不安、恐れ・・・
みたいなものがどこからきているのかに気づくことができる。
そうすると
「あ、なんだ。問題ないじゃないか」
ということにも気づいてホッとしたり、
「あ、じゃあこうしてみようかな」
というアイデアが浮かんできたり、
する。
だから、ぶっちゃけ、スタイルはどうでもよい
ノイズを静めて、
本来の自分（の感覚）に繋がることができれば、
なんでもいいのだ。
いやなことから目を背けるためでもない。
「何をいやだと思っているのか」
根本的なところに気づくためのものなんだ。
そうやって使ってみよ