自分を
本当の意味で
安心させてくれるのも
不安がらせるのも
ほっとさせるのも
おびえさせるのも
いつだって自分。
安心を感じるために
何かにたよろうとしてしまいがちだけど、
本当に自分だけなんだ。
不安やおそれは
未来に対するもの。
それは過去の体験や
長年刷り込まれた社会常識などに
起因するものがほとんど。
でも、
いま、この時点で
認識できているのは
いつも
いま だけだ。
だから、
できることは
いま を精一杯機嫌よく生きること。
過去や未来に
エネルギーをちらしがちなら、
気づいたときに
いま に戻ればいい。
呼吸に意識を向けることが効果的。
はいて すって
を
ただ繰り返す。
それだけでいい。
いつだって
自分の中に安堵感はある。
いつだって戻れる。
それがわかっていれば
大丈夫なんだよ🙆♀️