以前ブログにも書いてましたが、
我が家の脂肪燃焼系スープを
ちょいとだけご紹介しまーす(-^□^-)
といっても、あまりにもスープダイエットは有名だし
特に個性もないんですけど（笑）
結果報告からすると
【計測期間】
１ヶ月
【体重減】
８キロ
【食べたもの】
平日：朝夜は燃焼スープとサラダとやっこ
昼は低カロリーな米抜きランチ
休日：食べたいもの食べる
簡単に書くとこんな感じ。
できそうじゃないですか
実は。
ダイエットスープを開始したのには訳があるんです。
先月旦那の会社でダイエットレースがあったんですよ。
１ヶ月のダイエット期間があって、
計測はやせたパーセンテージで優勝者が決まるというもの
なんと １人 掛け金１０万円
（もちろん自腹）
６人参加していたので、
１位が総取５０万円ってことですね
そりゃみんな燃えるよねーーー・・・
嫁としては、家計にどれだけ響くと思ってんだーと思ったけど
参加するって決めたなら、
旦那を全力サポートすると決めた訳です（笑）
使用している鍋は
ルクルーゼ ２２センチ
料理好きなら絶対もっておいきたいお鍋ですね☆
煮込み系には特にすごい威力を発揮するルクルーゼ
ちなみに炊飯もこれで出来ちゃいます(^O^)
ご飯 めちゃうまうまになります
この鍋は３万円位したと思います（;´▽｀A``
今度ルクルーゼ レポしますね
材料は、
基本コレ。
キャベツ １/4個玉葱 １/2個セロリ １本トマト １個（トマトホールでもOK)ピーマン ３個ニンジン 半個※材料の分量はお好みで調整して全然OK
さて、
ザクザク切っていきます:*:・(￣∀￣)・:*:
適当で大丈夫でーーす
いえいwキャベツー
玉葱ー
ピーマンー
トマトー
ホールトマトにすると、味付けがすっぱく仕上がるよ
セロリー
※今回はニンジンはパス
鍋にいれちゃえーーーーヽ(゜▽、゜)ノ
コトコト・・・・・強火で最初は煮込みます(^ε^)♪
野菜がヒタヒタなってきたら弱火
味付けは、
塩・こしょう 少々
コンソメ お好みの分量で
私は コンソメは固形ではなく粒状を買います(*^o^*)
スープ系は微妙な味の変化を
舌で判断しなければならないので
これが便利なんですよね(≧▽≦)
そしてまたコトコトコト・・・・・・
じゃーーーーーん
完成p(^-^)q
更にきちんとダイエットしたい場合以下の事に気をつける。
・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。
・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。
ただし100％ジュースはよい。
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は
24時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、
肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、
油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。
というわけで、
ダイエットレースは
１ヶ月で１７キロ程痩せた人がいたので
旦那は８キロで負けちゃいましたけど（笑）
短期間でこれだけ痩せれば 十分ですね(^ε^)♪
元の体重がヘビーであればあるほど効果は大です
今もスープは続けて、普通の食生活に戻ってますが
リバウンドはしてませんo(^▽^)o
是非続けてみてね～o(^-^)o
ばいび(・ω・)/
JILL