生きてるうちにサブフォー達成が夢✨
ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！
毎週火曜夜は練習会に行っていたのですが、
とある事情から練習会が無くなって
しまいました
ということで、一昨日火曜日は、
練習会のメニューを近所でボッチ練。
manami-mさんホームコースの工事が
一旦完了して周回できると聞いていたので
1周3キロ河川敷コースにお邪魔しました。
メニューは、
15キロ@5分30秒
あわよくば、
周回コースまでアップして
グルグル5周（15キロ）して
またダウンジョグして
ハーフ近く走ろうか〜
とか
とか思ってたけど
まだ日が高い16時過ぎスタート。
うっかりサングラスも忘れてしまい
あっという間に汗だく💦
「あわよくば心」も瞬時に消え去り
もうアップジョグも含めて
15キロ走にしてしまえ
と
となりましたw
一応15キロまでは周回コースにいて
その後ダウンジョグ3キロはして
帰宅。
平均ペースは、ピッタリ賞
だが
何箇所か5分半越えてしまってます💦
5キロ毎ならギリ許容範囲…か…
6月いっぱいは自主練ですが、
7月からしばらくは、練習会難民に
なってしまいました💧
取り急ぎ、7月からの練習メニューを
のんさん@東京の通っている
ランニングクラブの石井コーチに
お願いしてみました🍀
次回は、そのメニューのことなど
書きたいと思います