生きてるうちにサブフォー達成が夢✨
ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！
はぁ・・・
目指す大会がなくなってしまったので
ブログを書くのがたいぎくなりました😅
あ、走ってはいるんですよ。
練習は（レースより）好きなので
以下、淡々とつまらない練習記録。
ハーフ後の練習頻度は、
日曜、火曜、木曜、土曜と一日おき。
気温が少しあがったからか、3月までのようには
走れなくなりました
①21日日曜 前日のハーフとセット練の
LSD90分。
（大会翌日なのにえらーい
と自分で
褒めておいた）
家族と3キロ離れたお店にコーヒー豆を
買いに行き、そこでわかれて
川崎大師→東門前→多摩川土手と
川崎をウロウロコース。
ゆっくりなら、冬と変わらない。
②23日火曜 皇居二重橋で練習会。
8キロペース走
@0520設定、最後の1キロ@0500カットで。
日没後だとまだしんどくなく走れるらしい。
③25日木曜 午後休だったので時間あり。
用事終わってから90分走。スタート時23度🌞
途中2区間だけスピードあげてみたけど、
このラップでつらくなってる・・・
④今日土曜 10キロBU
2キロ毎に10秒ずつアップ、
最初＠0600→＠0520
GW中のスケジュールを埋めたいやんやんさんと
家族でキャッチボール中に合流してくれた
manami-mさんと
10秒ずつあげてくのはなかなか
難しいかと思ったけど、お互い牽制したり
世間話したりして、これは結構
うまくいったほうなのでは？！
（ラストは加速）
涼しかったものの走ればやはり
汗だくだったので、公園でドリンク休憩。
お二人のおかげで
集中して走れました
明日は、練習会の友人と
月例マラソンの予定。
朝早いんだけど、起きられるかしら