生きてるうちにサブフォー達成が夢✨
ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！
４月～６月も引き続き、
火曜と週末にスピ練、ペース練などを
やっていく予定です。（合間２回はJog）
自宅周りの景観があまりよろしくなく
（≒京浜工業地帯）
テーマがなく毎回ジョグだと
気分が萎える
ので、本日もせっせと
以下に励みます。
1km x 3本（＠５分、Rest200m）
＋10km スローJog🌸
目的
インターバルで体内の糖を使用した後に
無補給（水はOK）で1時間以上Jogを
行うことで、脂肪をエネルギーにできる
身体を作っていく。
アップ前に キモ撮りチャレンジ
今日も？ぼっち練ではありませんよ～
インターバルから合流は、
チャレ富士（ウルトラ100）1週間前の
やんやんさん、
スローJogからは、
３週連続会っている？！（ラブラブかよ！）
manami-mさん
お陰様で、どちらも楽しく快調に
走ることができました
インターバルは3本目の最後は
きつかったけど、いずれも
キロ５カットできてよかった！
スローJogは、先週お花見した
公園の外周でちょっとしたお山っぽく
みえる感じ。
応募が少ないって噂の
＃シューズ見せてよ
3足キモ鶏はなかなかキツいな
キモ撮り Part２
お二人とも、
ありがとうございました！
manami-mさんは
ご家族で来ていたところを
お邪魔しました
そうそう、大事なことを
書いていませんでした！
私の今日のシューズは、Newtonです。
フォロワーさんで履いていらっしゃるのは
同じちーむさぶよんはんのさいさん、
仮装ランナーのまめクロさん
くらいですかね？
厚底でもカーボン入りでもありません。
これで走っているとなぜか怪我しないです。
（去年湘南国際の前に怪我したときは、
Newton全く履かず、カーボン入りを
多用したからか？！）
踵裏の中央に突起があって、
べたべたの踵着地を少しは改善
してくれる効果があるかと。
（膝が痛まない）
私にとって一番のメリットは、
持っているシューズの中で
シューズ内の足が一番固定される
（形が合っている？）からでは
ないかと思うのですけどね・・・
突起がかなりすり減ってきたので
2足目を新調するか、
同じように足が固定される
シューズを探すか、悩み中です。