生きてるうちにサブフォー達成が夢✨
ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！
先週土曜日にハーフ＋αを走って
股関節周りががっつり疲労したので
今週平日のランニングは２回のみ。
火曜日 練習会 １０キロペース走
（皇居２周＠５分半）
最初の１キロ登りがダル重でしたが、
なんとか２周目で復活。
木曜日 自宅～河川敷 １時間走
最初の１キロ＠６分で入り
追い込まない程度にＭペースよりは速く。
終盤で少し追い込んだときにフォームが乱れないように気を付けた・・・はた目からみたら崩れてるだろうけど(笑)
そして、２月のまとめ。
ぎり２００超え。今までより、休足日多め、
１回の距離多めとなりました。
ちなみに累積上昇高度は嘘くさい。
平坦な二重橋コースを計測するといつも謎の高低差が記録されてしまうので（皇居なだけに何か変な重力バリアがあるのか？
）実際は半分くらいじゃないかしら。。
そして面白いデータが
去年の8月～12月にかけてと
そんなに月間走行距離は変わらないのに
12月後半から練習メニューを組んでもらって
練習を変えたら
GarminのVO2Maxが急にあがった
右端の2月29日と3月1日の間はさすがに平坦だけど、12月末〜2月末までのペース予測のカーブがそれまでより急になってる！
変えたところは、
30キロを定期的に入れるのと
それ以外の週末はLSDをすること。
Garminの予測タイム自体は
こんな速く走れるわけない
って
まゆつばもんのタイムだけど、
推移のカーブは練習メニュー変更と
ちょっと相関関係ありそう！
写真フォルダ見てたら、
去年6月にたまたま撮ったタイム予測が
あったので、今日のタイム予測と比べてみるw
↑去年の6月（この時点の5キロ10キロですら
予想速すぎ！）
↑ 今日（無理ゲーがすぎる
）
まぁ、あくまでもデータ上の話ですね。
実際にフルマラソン走ったら
相変わらず ぽんこつダメ子かもしれん
当日はスタートラインに無事に
立てることを祈ります✨