生きてるうちにサブフォー達成が夢✨
ノロマな亀の練習日記です！
今週の練習会は、
私にとってはちょっと無理ゲーなメニューでした。
１キロインターバル（＠04分50秒）×10本
先週コーチに相談して、
余裕があるメニューに出るより、
（全部できなくても）
できる範囲で取り組んだ方が
ペースの底上げには効果があるだろう
ということで
本当にできる範囲での参加
なにせ、数週間前の練習会で
やっとキロ４分台で１キロ走ることができて
１キロインターバル５本が
今までの最多なヤツが
こんなハードなメニューに平気で
出かけていくとはねww
（中高年の図太さよ）
結果は、これです。
まだまだです
最初の2本しかついていけませんでしたが
（Garminのタイムは超えているが、
一応最初のはついていけた）
そのあとはやれる範囲で・・・
後半はペースあげる感じで・・・
休息時間が私には少なすぎてそのうち
全く脚が上がらなくなって・・・
4本目と8本目は休みました
あーーーぐやじーーーーー
けど、今の私には精いっぱいでした。
１キロ８本も、ちょっと前の私にはできません
でしたもの。
この練習に出ようと思っただけでも
自分をほめてあげてくださいって
コーチも言ってました
今朝は心拍平均140前半に抑えて
60分走。
陽射しが出ていなかったので
いつもよりは楽に走れました～
（最後だけ加速）
明日は長男の高校文化祭に行きます
高３最後の文化祭だって。
高校の３年間ってはやい。
でも40代になってからの1年は
もっともっとあっという間な気がします