運動を止めちゃわないように、
今日何をやったか、書き留めておこうかと。
朝、起きぬけに
師匠・デュークの筋トレ＆ボディバランスを鍛える運動15分。
夜、最後に食事してから７時間後に
デュークズウォークを30分。
少なっ！と思われるかもしれませんが
デューク先生の筋トレは、最小努力de最大効果が得られるし
一気にやるより、毎日続けることが大事！！
しかも、痩せることも大事だけど
キレイに歩けること、そのための筋力をつけること
美しく歩ければ、自然と痩せること
正しく美しく歩ければ、死ぬまで自分の足で歩けること。
が、もっと大事なんでね☆
神戸に居た頃の
スリムな身体＆美しい歩き姿を手に入れたい！！
年明けから週３，４でやってましたが
朝だけしかやってなかったんで
今日は時間もあったし、夜もやってみた☆
明日もちゃんと早起きして体うごかすぞっ！
年明け４日から始めたんですけど
何がすごいかって、Ｏ脚が既に劇的に治って来てるのと
３日続けてやったら（１日15分だけ）
体重は変わらなくても、ジーンズの緩さが実感できる！
特に腰回りのサイズダウーン☆
して、２日休んで、１日やる、みたいになってて
まだ継続して痩せた！とか実感はナイです。涙
でも、股関節の可動域がぐっと広がるのが分かる。
から、いつもより大股でカッコ良く歩けてる。いいぞ、いいぞ！
んー、あとどれくらいしたら
見た目でも実感あるかしらー？楽しみっ♪