※食事中の方は、食べ終えてから読んで下さい。
2010年から試していることがひとつ。
それは・・・
朝イチの食事はバナナ。
そのきっかけになったのは
２年くらい前に日本で流行った
「朝バナナダイエット」を図書館で見つけて。
何年か前に日本でめっちゃ流行ってたけど
そのときはスルーしちゃってました。
でも、図書館で読む本がなくて
（がっつりでなくて、パラパラ読む本が欲しかったので）
特別な興味があったわけでもないけど、借りてみた。
ダイエットに、というよりも
胃腸が弱いし
好き嫌いも多いし、便秘でもあるんで
朝イチの食事にバナナだけ取り入れてみた。
だって、朝バナナダイエットって
レコーディングダイエットでもあるんだもん。
面倒臭がりのあたしには続かない・・・と思って。
無理するよりも続けることが大事なんでしょ？
（何て自分に甘いあたし・・・苦笑）
毎日、ビックリするくらい快腸です！
今までこんなに毎日ちゃんと、ってことなかった！！
しかも、今までは
便意が来て、トイレに行っても
かーなーりの時間を要してたんですけど
所要時間も半分くらいに♪
これはお肌にいいはず！ってことで
今までは、睡魔が来ないって理由もあって
結構な頻度で
寝る直前にお腹いっぱいにしてたけど
それも一緒に止めてみた。
眠れないこともあるけど
夕方早目に仕事も終わるし、あまり気にしないことに。
そうしたら、寝つけないことはあっても
いざ眠ると、かなり熟睡できるように♪
今までは２時間毎くらいに目が覚めていたので。
しかも、遅くても晩御飯を20－21時頃食べてるので
（もっと早い方がいいんでしょうが
早くに眠れない→空腹に耐えかねて夜食を防ぐためなんです）
朝、めっちゃお腹が空いてる！
８時半にバナナ１本食べて
11時前と15時過ぎに、賄い食べて
20時くらいに晩御飯食べてるんですけど
（１日４食って・・・多いですよねぇ。反省）
11時の賄いの量が増えて
15時の賄いの量が減って
20時のゴハンの量も減りました。
体重計の電池が切れたままなので
体重にどういう変化があったのか分かりませんが
ちょっとは痩せた気配です。
手で顔を覆うと、「あれれ？」となってます。
本当は、運動も必要なんでしょうけど
まずは摂り過ぎた食事改善から始めようかと。
朝バナナのお陰で
不必要な養分もうまく排出されてるようだし。
これでお肌もキレイになれば
言うことないんだけどなー