今回は『偏食」についてです。
あなたはどうですか？
ダイエットで偏食になってませんか？
ダイエットというと食事制限され、食べるものがない！と考えられがちで
多くの方がお食事のバリエーションに悩む。。
こんなお客様によくお会いします。
低糖質になると肉ばかりになったり、
カロリー制限になると脂身の少ない肉を食べたり、
野菜ばかりになったり。。
スープが良いと聞くとスープだけになったり。
調理方法が炒めるだけ。煮るだけ。焼くだけ。とか。
正直飽きますよね。楽しくないですよね。
そして偏食になり、一定の体重まできたら停滞期がきて。。
大体の人がここでリタイアし、食事を戻してリバウンド。。
こんなサイクルです。
ドキッとされた方もいらっしゃるのでしょうか？
私はカウンセリングを多く行う上でこういうお話を幾度となく聞いてきました。
まず先に意識してほしいこと。
『楽しむ！』
そのためにはバリエーションを増やす。
そのためには料理を知る。
レシピを見て作り方を想像する。
料理教室に通う。
youtubeで勉強する。
これをするだけでまず偏食を防げるはずです。
偏食になる方は病気の方は除き、
「料理を考えるのがめんどくさい」
「好き嫌いが激しくて仕方なく同じ料理」
「仕事が忙しくて、仕方なくコンビニ料理続き・・」
という方が多いと思います。
そんな方はまず『楽しむこと』を考え、
まず料理を知ってください。
これが停滞期にならないための近道です。
次は偏食の方がどういう対策をしていけばよいかを書いていきたいと思います。