こんにちは☆
新潟美人塾byオレンジバナナです。
よく耳にする酵素
私たちの体は酵素なしでは
１分たりとも生きれません
もちろん女性ホルモンの分泌にも必要不可欠。
まずは酵素には食べ物を消化・分解する「食物酵素」と
新陳代謝やデトックス、免疫にかかわる「代謝酵素」の
２つに分かれます。
体内で作られる酵素の量は遺伝子で決められているため
無限ではないんです
しかも
常に食物酵素が優先されるため
食べすぎが続くと
どんどん消耗されてしまうんです
と言うことは
代謝は落ち、老廃物 が溜まり老化の道をたどるんです
あきらめないで！
食べ物から補うことでスリムでぷりぷりの肌を保つこと可能
なかでも酵素を多い発酵食品は
腸内環境も整え、免疫力アップ＆造血作用で貧血ぎみの
女性にもおススメ。
特に手軽な納豆がおススメ
大豆には肌をみずみずしさや、若さを保つ働きに似た
エストロゲンににたような働きをしてくれます。
まさにアンチエイジングの救世主
納豆の臭みが消えて苦手な方にもおススメ
アボカド納豆
アボカド半分
納豆①パック
Aオリーブオイル大匙１・塩コショウ少々
サニーレタス
作 り方
①アボカドは一口大にカット、納豆とあわせＡを加える
②器にレタスを敷いて、①をのせるだけ
納豆とオリーブオイルの組み合わせはお通じ改善にも
効果的！
ぜひ、お試しあれ☆
次回は痩せるための女性ホルモン力UP術！【睡眠】です。
お楽しみに☆
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