感情的になるとき
あなたは
どんな場面が思い浮かぶ？
・気の合わない上司に向き合う時
・夫婦で意見が合わない時
・子どもが言うことをきいてくれない時
色々あると
思うのだけれど・・・
自分の中に湧いてきた感情を
そのまま相手にぶつけても
本当にいいことって ない 。。
（我慢していた感情を出して
スッキリするのはほんの一瞬！）
話が拗れてしまったり、
目の前のこと以外のことまで
引っ張り出してヒートアップ 
こうなると
終息するまで時間もかかるし、
引くに引けなくなった気持ちを
どうしていいのかわからなくもなる。
こんな時、
あなたならどうする？
今日もご訪問ありがとうございます
先日ね
わたしの
YouTubeアカウントに
イチローさんの
動画が上がってきた。
それがこれ
▼▼▼
短編動画なので見てもらえたら
わかると思うのだけれど。
イチローさんは
自分の中に湧いてくる感情を抑える時
２つのことを考えるそう。
それが
・本当に自分はこれをして（これを言って）
後悔をしないのか？と考える
瞬間的に湧いてくる自分の中の感情は否定せず
一旦、未来の自分を想像するのだそう。
そうすることで
怒りの感情は冷めていきやすいとも。
そして
もう１つ！
それは
・相手に試されていたらどうする？
と考えてみる
これねぇ〜
わたしもあるんですよねー。
・こんなことくらいでイラッとするんだー
・あれ？冷静さを失っちゃってるー
・何熱くなっちゃってるのー
みたいなことを
相手は心で感じていて
感情をそのままぶつけようとする
わたしを完全に試しているのかもなって。
こんなふうに考えられる時は
（例え相手が子どもでも）
感情的にならず
冷静にそして建設的に
話をしようと思えるもの。
イチローさんが言うように
割と有効なテクニックだなと思うのです。
まぁ・・・
毎度100%
実践出来ているかと言われたら
決してそんなことはないのだけれど（笑）
あなたが
感情的になりそうな時、
自分の中で使えるテクニックや
方法をいくつか備えておくことで
5回中３回は
防ぐことが出来るかもしれないし、
一度立ち止まって
自分の感情を観察することが
出来るようになるかもしれない。
これって結構
大事なことだし、
すごいことなんですよ！
感情的に
なりそうなとき・・・
・本当に自分はこれをして（これを言って）
後悔をしないのか？と考える
・相手に試されていたらどうする？
と考えてみる
余裕があったら
頭の片隅に置いてみるのもアリ
感情は瞬時に脳（心）に
生じるものだから
止めることは出来ないけれど
相手にそのままぶつける前に
出来ることはあるから。
自分に合った方法を
探して実践してみる価値はある。
わたしも
日々訓練です（笑）
今日もあなたにとって
心豊かな１日になりますように
制作活動もやっています！
Instagramではハンドメイド作家Tsubameyaとしての
作品を公開しております。
現在はアーティフィシャルフラワーを中心に
リース、コサージュ、アレンジ、各種小物雑貨の
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