仲の良い友達
ママ友
趣味仲間 etc
なんか知らんけど・・・
わたしだけ集まりに
誘われなかった
声がかからなかった
呼ばれなかった
あなたにも
こんな経験はありませんか？
”自分だけ誘われない”
これ・・・
本当にいい気分はしない。
もしかしてわたしは
嫌われてるのではないか・・と
グルグル思考が
突如始まったりしてね。
心穏やかに
過ごせなくなる。
今日はそんな
あなたに向けて
試してほしい対処法を
１つだけご紹介します。
あなたの思考クセを
手動でリセットしてくれる
おまじないの言葉。
よかったら
試してみてください。
今日もご訪問ありがとうございます
もしかして・・・
嫌われている？
仲間はずれにされている？
そんな不安が押し寄せて
グルグル思考が始まった時
あなたの思考クセを
一旦止めてくれる
おまじないの言葉。
それは・・・
「それって本当？？」
です。
詳しく書いてみますね。
仲の良い友人達が
数人集まる会。
自分の知らないところで
行われていたと後から知った時
心が少し ”チクン” とした。
信頼していた人達や
普段から仲がいいと思っていた
人達の集まりだとしたら・・・
尚更
不安になったり
心配になったり。
わたしも
その経験あるよ。
でも、
大丈夫。
そんな時は先ほど書いた
それって本当？？
この問いかけが
あなたの思考クセを
リセットする
きっかけをくれるから。
この問いかけを
自分に投げてみて
まず、自分の思考を
疑ってみるのです。
こんな感じで。
↓↓↓
--------------
わたし以外の仲の良いあの人達が
集まっていたらしい。
↓
なんでわたしは誘われないんだろう？
わたし、嫌われているのかな？
避けられているのかな？
嫌がられているのかな？
↓
うんうん、それは不安になるよね。
参加したかったし、
声だけでもかけて欲しかったよね。
でもさ、
「嫌われてる」って本当 かな？
↓
たまたま会って話が盛り上がって
決まっただけかもしれないよね？
そこに自分（あなた）が
たまたまいなかっただけ。
避けられてる証拠
嫌われてる証拠
決定的な何か
思い当たるの？
--------------
ここまで。
どう？
こんなふうに自分の頭の中の
勝手な妄想を疑ってみることで
目の前で起きている
現実の捉え方が
少しずつ変わっていく
そんな気がしませんか？
わたしは
・嫌われている
・避けられている
・仲間はずれにされている
それはもしかして
あなたの持つ
セルフイメージ ではありませんか？
セルフイメージとは・・・
自分について抱いているイメージ
自己認識や思い込みのこと。
このセルフイメージが
自分の中に湧く思考や感情に
大きく関わってくることがある。
セルフイメージを一旦疑い
歪んでいる自分の思い込みを
リセットするために
それって本当？
この問いが必要！
１つ１つ冷静に俯瞰して
現実を振り返ってみると・・・
自分の嫌われている・避けられている
確かな証拠ってほとんどなくて
全ては自分の
妄想と思い込み。
そこを信じているから
苦しくなるし、辛くなる。
自分で勝手に苦しみや辛さを
掴みにいってしまっている状態
なんですよね。
まず、そこに気づくことが
とてもとても大切なことなんですよ。
だから
もしかしてわたし・・・
嫌われている？
避けられている？
仲間はずれにされている？
そんな思いから
グルグル思考が始まった時は
それって本当？
この問いを
自分に投げてみて。
あなたの強い妄想と思い込みに
気づけるかもしれません。
自分の思考クセだとわかれば
「また始まった、わたしの癖だ」と
現実を捉え直すことが出来るので
自分の心のリセットは
格段に早くなります。
妄想や思い込み（セルフイメージ）を
発動する自分を責めるのではなく、
リセットする術を学んで
現実を疑ってみれた自分に⭕️をあげる！
コツコツと
繰り返し行うことで
あなたのセルフイメージも
少しずつ変わっていくから。
あなたが不安になった時
この問いかけを
是非、活用してみてくださいね。
今日もあなたにとって
心豊かな１日になりますように
先月の人気記事TOP3
第１位
第２位
制作活動もやっています！
Instagramではハンドメイド作家Tsubameyaとしての
作品を公開しております。
現在はアーティフィシャルフラワーを中心に
リース、コサージュ、アレンジ、各種小物雑貨の
オーダーも承っております。
お問い合わせはInstagramより
DMにてお気軽にどうぞ。
フォローもお待ちしております♡
