こんにちは。oracle K です。
前回、人間関係が対等だと楽だと
お話ししたのですが、
私も以前は、上下のある関係を
築きがちでした。
その上下のある関係を
少しずつ対等なものに
戻していってるのですが、
その方法を
今回はご紹介したいと思います。
❶対等になっていない自分に気づく
❷対等でない理由を考える
❸その理由を持っている自分を
否定しないで客観視する
❹理由を手放す
こんな手順です。
今から一つずつ、
詳しくお話ししますね。
❶対等になっていない自分に気づく
人と過ごしていて、
不快を感じたとき、
私は相手と対等になれているか
チェックするようにしています。
・褒めてばかりいる
・傷つけてないか、気になる
・嫌われてないか気になる
・相手を無知だと思う
・嫌なことでも断れない
上の様な状態だと、
対等だと言えないですよね。
この時の注意点として、
上下を作っている自分を
責めないでくたさいね。
ただ気づくだけで、いいんです。
❷対等でない理由を考える
対等でない状態に気づいたとき
そこにある理由を考えて下さい。
例えば、
・下手に出ないと嫌われる
・学歴がないとだめだと思う
・断ると不利になる
・お金があると立場が上だ
人それぞれ、理由が出てくる思います。
ここでは、私がよく思っていた
「お金があると立場が、上だ」を
例にお話ししていきますね。
❸その理由を持っている自分を
否定しないで、客観視する
ここでも、そう思ってしまう自分を
否定しないで、しっかりと認めてあげて
欲しいんです。
もう少し具体的に言うと、
私は
「お金があると立場が、上だ」
と思うんだ。
上記の様に、そう思う自分を
善悪をつけずに見つめます。
おもったり、感じることに
良いも悪いもないんです。
❹理由を手放す
理由は多くの場合
自分の過去の経験から
本当だと思っている固定観念です。
その固定観念を手放していきます。
手放す方法はいくつかあるのですか、
ここでは簡単に行えるものを
ご紹介します。
日々の中で、自分自身に
問いかけて欲しいんです。
「お金があると立場が、上だ」って本当？
答えも出す必要もありません。
何度も何度も問いかけください。
以上です。
不思議なのですが、
この方法を何度も続けると、
自分を対等から離してした
固定観念を手放せ
気づけば、対等な関係になっていきます。
もし、何度繰り返しても、
手放せない固定観念があれば、
コメントください。
他にも方法があります。
今回は、長文になりました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます