皆さん、こんばんは
ストレッチ（柔軟体操）
南仙台のオラクルカードリーダーの
tomoです（╹◡╹）
↑スマホをアップデートしたら顔文字が増えたのです（笑）
もう10月が終わるんですねー
歳月が早い早いと
そればっかりな婆にならないように
したいところです！
長引いていた風邪がようやく
よくなりました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
この顔文字、私に似てるな（笑）
食欲の秋とは言ったもので
本当に食欲倍増ですよね〜
何もかもが美味しい！
肥える！
まぁ、隣の美しい人を見れば焦る気持ちもありますが
美味しい！楽しい！って気持ちをね
忘れてはいけません
食べる喜びに
いただきますの感謝！
（受け売りです。今日お勉強してきました）
ですよねぇー
食べてる時は罪悪感じゃなく
喜びを、感じていたい
でも体調も良くなったし
ダイエットも頑張ります！
さ！周りにも体調を崩している方が多いので
大天使ラファエルオラクルカードです
ストレッチ（柔軟体操）
というカードです
天使達も秋の食欲に幸せを感じる私達に
ストレッチを
と
アドバイスしてくれています（笑）
と、おふざけはこれくらいにして
（自分で選んだわけではありませんよ！
上の文章を書いてから引いたカードです
）
ストレッチと聞くと
ヨガを思い浮かべます。
ヨガは
とってもポピュラーな身近にあるエクササイズになりましたよね！
体のストレッチをすることによって
心もほぐす効果も期待できる。
もちろん
ヨガでなくても構いませんよ！
筋肉を伸ばすような運動を
朝と寝る前にやるのもいいですね
どうか
その時間は
深く考え事をすることなく
心のリラックス時間にしてください。
ちょっとヨガやピラティスなどの教室に通おうかな
なんて思ってた人は
是非この機会に調べて
一歩踏み出してみてもいいでしょうね
気持ちの良い運動をする
そう考えてください。
気持ち良くなるためにストレッチをするのです。
疲れる運動をするのではないですよー
終わった後は
身体が暖まり
満足感が得られるでしょう
そういえば
食欲の秋
だけではなく
運動の秋、体育の秋なんて言葉もありました！
毎日疲れて
ガチゴチの身体を
ストレッチで伸ばしてあげてくださいね。
あなたの身体は
あなたが労ってあげるんですよ！
グイーーーーっと
伸ばしてあげてください！
1人でやるのも
お友達、家族でやるのもいいですね
ワクワクしてきます(*^▽^*)
私もお友達が通うヨガ教室のお話
聞いてみようかと思います！
tomoでした☆