年末年始休みが終わって
仕事が始まると
毎年気分が落ち込む私🍑です。
昨年2024年は
たくさんの学びをしたので
今年はマインド整えて臨むから、
１月も気分は落ち込まないぞー！！
と思っていましたが
見事に気分は落ち込んでいます
でも今年は
「今の私、気分落ちてるなー、以上！」
「仕事行きたくねーなー、以上！」
こんな感じで
ネガティブを認めて、
「以上！」って締めくくる
ということができています。
これって
これだけのことだけど、
私の中ではかなり進歩
今までなら
「仕事行きたくねーあーしんどーつかれたーしごとやだーしぬーむりーやだーやだーーやだーーーやだーーーー…………………」
これが脳内ループだった笑
しんどいという思いすら
受け止めることができず
ひたすらしんどーい！！
で、結論「ダルっ」で終わる。
いや、終わらなくて、
延々に脳内で負の呪文を
ひたすら唱えていたわけです。
しかも無意識に！！
無意識だから
負の呪文をひたすら唱えていた
ことすら気付いてなかったんよね
気付いてないから
気持ちの切り替えなんて出来ない。
だからひたすら
気分が落ち込んでいました。
今年も私は
もれなく気分が落ち込んでいますが
その事実に気付いて認めることが
できた結果どうなったか？
↓
↓
↓
⚪︎気持ちの切り替えが出来るようになった（一瞬でも）
⚪︎気持ちの切り替えをすることで、負の気持ちが少しリセットされる（気がする）
⚪︎ちょっとしたご褒美を用意することができた
…とまぁ
文字にすると何ら大したことないのですが。笑
でも、
実体験としては
だいぶ気持ちが楽になりました✨
🍑一瞬でも負のループを断ち切る
🍑ご褒美を意図的に受け取る
この２つができるようになったことが
大きな変化かな？と思っています。
で、
目に見えない自分の感情を
自分で把握するための助けとなるのが
手帳やノート
（お決まりのね。笑）
そしてオラクルカード🃏
なのですよーんよーん✨