「あけましておめでとうございます」から、はや１ヶ月！！
今年こそは！
と新しいことを始められた方も多いと思います。
１ヶ月経って、順調に続いていますか？
わたしは、あることを自然に続けられていて、
ふと気づけば明日で40日目。
（年末から始めていました）
やった方がいいことは分かっていたけど、
苦手だし（むしろキライ）、面倒だし、
キャラじゃないし（？）、
何か違う方法でもいいし〜
と、今までまったく！にちかいくらい
やってこなかったこと。
それは、運動！！！
体を動かすといえば、
週に何回か自転車に乗る、
たまに駅まで歩いたり階段を使う、
そんなレベルの万年運動不足だったのですが、
今は毎日、
・朝起きたらストレッチ
・夜寝る前にストレッチ
・スクワット100回
・好きな音楽で3分エクササイズ
※これはどちらか必ず１セット、できれば両方
まさか自分の人生で、
ストレッチとスクワットが習慣になる日が来るなんて笑
しかも自発的に無理なく、
忍耐も根性もモチベーションも必要なく！
これがすごく嬉しい✨
どうしてそうなったかと言うと、
「価値の優先順位」が変わったから。
ただ「やればいい！」と
勢いやチカラ技で行動を起こしても、
三日坊主や尻すぼみになっちゃう・・・
ってあるあるですよね😂
行動や習慣を変えるには、
「順番とやり方」がある。
ということを知って、
去年からコツコツと実践中なのです。
とてもシンプルで誰にでもできるし、
身につければ色んなことに応用もできる、
一貫したシステム✨
「自分を変える」「変わる」の概念が変わりました♡
他にも面白い変化があったので、
また書きますね！
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