今朝のオラクルメッセージは、
「思考や感情をクリアにしよう」でした。
そういえば、明日は春分の日ですね！
占星術的には、
今日は大晦日にあたるわけですね〜
思考や感情の大掃除しよ！
ってことだったんだね、ミカエル😆
上の記事で、モヤモヤグルグルしていることを
書き出すといいですよ。
とお伝えしたのですが、
これ、自分の感情をまず認め、許し、感じ切る、
ということが苦手な人にもおすすめの方法です。
出来事に対して感情が反応したときに、
フラットに感情を観察し、
ありのままに味わうというのは、
ある程度練習が必要なことだと思います。
観察しているつもりでも、
感情の波に飲み込まれて
あっぷあっぷしてしまったり、
わかっちゃいるけど、
相手にぶつけないと気が済まない！！😡
という状態になることもありますよね。
わたしもたくさん経験してきました。
そういう時！
とにかく紙に書き出すんです。
最初はどんな罵詈雑言でも、
湧き出てくるまま、ひたすら書きます。
こんなこと思うなんて...
とか、
相手にも事情があるし...
とか、
感謝はしてるし...
とか、
「考えや判断」は一切置いといて！
なんでも聞くよ。
100%あなたの味方だよ😌
と言ってくれる人に話すような感じで。
これってつまり、
なんの判断も批判も矯正もなく、
うん、うん、そうだね。そうだね。
と聞いてあげることで、
自分が自分の1番の味方になるのです。
一番身近にいる存在が、
どんなときも味方でいてくれるって、
ものすごく心強いと思いませんか？
ひとしきり出尽くして、
少し落ち着いてきたなーと感じたら、
もう少しその奥を見つめてみましょう。
なぜそんなに腹が立ったのか？
悲しかったのか？悔しかったのか？
相手ではなく、
ひたすら自分にフォーカスします。
なので、自分を主語にします。
たとえば、
バカにされて腹が立った！
のだとしたら、
腹が立った理由は、
「相手がバカにしてきたから」
ではなく、
相手の言動で、
わたしはバカにされたように"感じた"。
バカにされたように"感じて"、
悲しかった。
という感じです。
自分を主語にすることで、
隠れてしまいがちな本当の気持ちに
気づきやすくなりますし、
状況や誰かに対して、
被害者の立場ではなく、
自分軸を持って在ることができます。
くり返しくり返し、
心の声を聞いてあげることで、
自分自身への信頼感や
安心感も育まれていきます。
感情があふれて苦しいとき、
モヤモヤが収まらないときなんかに、
試してみてくださいね。
それではまた！
