こんばんは、水田景子です。
書き始めた時にはサラッとした
内容になるはずだったのに、
いつのまにやらシリーズ化です。
漫画家さんがよく語る、
「書いているうちにキャラクターが
勝手に動き始めるんですよ。」
ってこういうことでしょうか（違
前回までの記事を読んでみたい方はこちらです。
▼幸せに生きるためのエネルギーマネジメント（２）～エネルギー漏れ・7つのチェックポイント
さて今回は、前回の記事で紹介した
「エネルギー漏れ・７つのチェックポイント」
について、
具体的にオススメな対処法などを
項目別に書いていきたいと思います。
7項目もあるのでけっこう長いですが、
一気に書きました。
それぞれの項目でけっこう重要だな、
と思うことを書いていますが、
まずは気になるところから
読んでみてくださいね。
１）家や職場がゴチャゴチャと片付いていない
「断捨離」やこんまりさんのご活躍で、
片付けでエネルギーが上がることは
きっとご存知ですよね。
不要なものが多かったり乱雑な状態だと、
脳の情報処理量が増えるので、
エネルギーが消費されます。
「断捨離」はもちろんですが、
すぐに家中を片付けられなくても
ちょっとしたことを気づいた時に
やってみましょう。
例えば、
・毎日風通しをして、お香を焚いて浄化する。
・扉や引き出しを毎回きちんと閉める。
・モノは出しっぱなしにせず、元に戻す。
・斜めになっていたり、はみ出しているものを水平垂直に揃える。
・ベッドや布団をいつも整えておく。
基本的に、浄化はとっっても大事です！
わたしは最近、
浄化力のあるお香を使っていますが、
ホワイトセージやフラワーエッセンスや、
お気に入りのものでどうぞ。
あとはエネルギーの漏れが減って、
空間のエネルギーが整っていく～
とイメージしながらやってみてくださいね。
２）ＳＮＳやyoutube、テレビなどを、ただ目的もなく見続けている時間が多い
ボーっと見ている時、なんだかストレスが
解消されているような気がするものですが、
実は、エネルギーが消費されています。
エネルギーが出て行くときは、
どことなく気持ちよくて、
それとは気づかないことが多いのだそうです。
初めて知った時、わたしもビックリでした。
でも思い当たるところがある・・・
と思いませんか？
※ちなみに本当に心地よい時との見分け方は、
その後に気力が充実するか、ぐったりするか。
です。
そして、くたびれていたり、
ストレスでエネルギーが下がっている時ほど、
ますますエネルギーが減る行動をとってしまうのですね。
たまにはそんな時もあるかもしれませんが、
「またダラダラ見てしまってるな～」
と感じたり、
後で後悔することが多いなら、
まずは「いま、エネルギーが漏れている」
ということに意識的になってみましょう。
３）よく自分を責めている
５）過去の出来事や、まだ起こっていない未来のことについて
ずっと後悔していたり、いつも心配したりしている
この２つについては、
実際に”今ここ”には存在しないことに、
エネルギーを注いでいる状況です。
頭の中でこのパターンが始まったら、
「そういう気持ちがあるんだなぁ」
ということは認めつつ、
「でも、今ここにはないよね。」
と認識すること。
そして、
「今自分にできることは？」と問いかけて、
どんな小さなことでもいいので、
とりあえず行動してみましょう。
４）イライラや怒りをうまく扱えず、つい八つ当たりしてしまう
イライラしている時って、
言葉が荒くなったり、行動が乱暴になったりしがちではないでしょうか。
バタンと扉を閉めたり、ドタバタと歩いたり、
ぶっきらぼうに人やモノを扱ったり。
本当はこんなことしたくないのに、
抑えられずに、ついやってしまう・・・
これらの行動、イライラを発散しているようで、
実はイライラを増幅させてしまうのです。
まずは、「あ、イライラしているな」
と気づくこと。
そのことを責めたり否定したりしないこと。
そして、すべてを静かに丁寧にするのです。
ゆっくりと深呼吸をして、
動作も意識して、静かに丁寧に。
身体から、落ち着かせていく。
そのうち、だんだんと収まってきますよ。
６）境界線を引くのが苦手で、他人の感情に影響されやすい
相手が不機嫌だと、不安になってしまったり、
相手がイライラしていると、
自分もイライラしてしまったり。
自分の心の状態が相手次第だと、
くたびれてしまいますよね。
感情に巻き込まれそうになったら、まずは
「相手の状態に影響を受けてるなー」
と気づくこと。
あくまでも主体は自分です。
ここで「相手のせい！相手が悪い！」
としてしまうと、
他人軸になってしまいますね。
会うたびにぐったりとするような相手なら
距離を置くのもひとつの方法ですが、
家族や職場の人など、
それが難しい相手と会わないといけない場合は、
「わたしは影響を受けません」
そう決めていく。
というのも有効ですよ。
意図の力というのは、
わたしたちが思っているよりも強いものです。
このような応急処置ではなく、
根本的に変えていきたい場合は、
フラワーエッセンスにも
オススメのものがありますよ
７）愚痴や陰口で盛り上がるのが好き
これはもう、言わずもがなですが。笑
愚痴や陰口を言い続けることで、
エネルギーが上がって幸せになる！
と信じている人はいないと思います。
良いエネルギーは、
明るく、軽く、あたたかいところに集まり、
循環して大きくなります。
その逆は、
暗く、重く、冷たい、です。
愚痴や陰口は、
その時は優越感が満たされたり刺激的で
気持ちがいいかもしれませんが、
２）のところで書いたとおり、
気持ちがいい時はエネルギーが流れ出ている時ですよ！
人間なので、たまには愚痴を言いたい時もあるし、
文句を言いたいこともありますよね。
そういう時はありつつも、
自分はどう在りたいのかを
そのつど、選んでいく。
ということですね。
・・・以上、
エネルギー漏れの対処法を書いてみました。
最後まで読んでくださって、
ありがとうございます
ぜひできるところから
やってみてくださいね。
もしやってみて、こんな変化があったよ！
などありましたら、お聞かせください♪
エネルギーをアップさせて、
一緒に幸せの土台をしっかり作っていきましょう。
なんかもう忘れつつあるかもしれませんが、
というか、わたしも忘れそうでしたが、笑
最初の記事に書いた、
「コツコツ続けることはただの根性論ではなく
エネルギー的にも有効である」
ということについても書こうと思います。
それではまた！
