7月22日.Sun

　朝

　　ヨーグルト

　　豆乳ココア

　昼

　　ハッシュドビーフ

　　冷凍食品

　　マフィン

　間食

　　ぱん1こ

　　ピーナツ

　夜

　　ウナギ巻き1つ

　　ソーセージ1本

　　枝豆

　　刺し身

　昼に食べ過ぎや

　けどそのぶん、夜は

　おさえられたかな？

　なんせ、小山ロールの誘惑に

　耐えたー

　あと鳥貴のキャベツの影響か

　快便でした(3回くらい)

　夜はこれからキャベツに

　しよかな。