皆さんは、仰向けに寝るとき両手はどんな状態になっていますか。
両手を開くか丸めるか、あるいはぎゅっと握ってしまうか、
そして掌を上にするか下にするか。
意識せず自然体でやってみてください。
理想は、両手を開いて掌を天に向けている、
つまり上にしている状態だそうです。
それこそ一番呼吸がしやすく、身体を活性化させる体勢だそう。
ちなみに僕は、どちらかというと両手は少し丸め気味、
掌は下にすることが多いですね。
入眠時の態勢を上記のように意識するだけで、
睡眠の質がえらく変わります（呼吸が深くなるから）。
試してみてください。
多くの人は、結果をすぐに欲しがります。
しかし、すぐに結果の出るものもあれば、
徐々に変化を起こし、長い時間をかけて少しずつ現れるものもあります。
特に、習慣や癖を変えるのは時間と労力を要する。
しかも、いつまでというのがわからないから
モチベーション的にも続けることが難しい。
僕は心身のメンテナンスを様々
継続的に20年近くやって来ておりますが、
最近になってようやく効果が実感できるようになったというものもあります。
諦めないこと、というより、
自分を信じてとことん続けることですね、何事も。
前にも書きましたが、継続とは足し算ではなく
掛け算であるということを忘れてはいけません。
一日くらい休んでも良いかな、という安易な思いがすべてをご破算にするのです。
今日も善い一日でありますよう。
ありがとうございます。
ランキング・バナーのクリック何卒ご協力よろしくお願いします。m(_ _)m
自分を知ることからすべては始まる
ワークショップZERO
⇒http://seminar.opus-3.net/
ベーシックコース
★第87期東京コース：2018年9月2日（日）＆9日（日）
★第88期東京コース：2018年10月13日（土）＆14日（日）
★第89期東京コース：2018年11月17日（土）＆18日（日）（予定）
★第5期西日本コース：日程調整中【広島県福山市内】
アドバンスコース
☆第6期東京コース：日程調整中