おはようございます。

 

最近の僕は、特に早寝早起き。

 

何より夜、午前0時までもたない。(笑)

 

睡眠の質も依然と比べ相当改善されているので、

 

朝が本当に清々しい。

 

健康の素は良い睡眠でしょう。

 

 

 


良い睡眠のためには

 

日常の姿勢や呼吸の深さが大事だと言われます。

 

右脳左脳をバランスよく使うことも重要だそう。

 

しかしながら、

 

理屈でわかってもそれを行動に移すのはなかなか難しい。

 

そもそも右脳がきちんと使えていないって

 

言われて、ではどうすれば良いか理解できますか?(笑)

 

そもそも自覚がないのだからできるはずがない。
 

 

※自転車を新調しました。

 


日々自分を振り返り、自覚を促すこと。

 

呼吸を意識し、同時に、よく笑い、よく泣き、

 

素直に感じたことを表現してみること。

 

一瞬一瞬を楽しむこと。

 

その上で、継続した心身のメンテナンス。

 

当たり前のことを当たり前にやる

 

小さな努力の積み重ねがやっぱり大事ですね。
 

 

 

 


さあ、本日第1講。

 

新入生との最初の出逢いを楽しみましょう。

 

ありがとうございます。
 

 

 

 

 

ランキング・バナーのクリック何卒ご協力よろしくお願いします。m(_ _)m

 


人気ブログランキング

 

 

 

 

 

自分を知ることからすべては始まる
ワークショップZERO

http://seminar.opus-3.net/
 

ベーシックコース

★第85期東京コース:2018年4月22日(日)&5月6日(日)

★第86期東京コース:2018年5月19日(土)&20日(日)

★第87期東京コース:2018年6月2日(土)&3日(日)

★第88期東京コース:2018年7月7日(土)&8日(日)(予定)

★第5期西日本コース:2018年6月30日(土)&7月1日(日)【広島県福山市内】

 

アドバンスコース

☆第6期東京コース:2018年6月23日(土)&24日(日)【合宿制】(予定)