おはようございます。
最近の僕は、特に早寝早起き。
何より夜、午前0時までもたない。（笑）
睡眠の質も依然と比べ相当改善されているので、
朝が本当に清々しい。
健康の素は良い睡眠でしょう。
良い睡眠のためには
日常の姿勢や呼吸の深さが大事だと言われます。
右脳左脳をバランスよく使うことも重要だそう。
しかしながら、
理屈でわかってもそれを行動に移すのはなかなか難しい。
そもそも右脳がきちんと使えていないって
言われて、ではどうすれば良いか理解できますか？（笑）
そもそも自覚がないのだからできるはずがない。
※自転車を新調しました。
日々自分を振り返り、自覚を促すこと。
呼吸を意識し、同時に、よく笑い、よく泣き、
素直に感じたことを表現してみること。
一瞬一瞬を楽しむこと。
その上で、継続した心身のメンテナンス。
当たり前のことを当たり前にやる
小さな努力の積み重ねがやっぱり大事ですね。
さあ、本日第1講。
新入生との最初の出逢いを楽しみましょう。
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自分を知ることからすべては始まる
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ベーシックコース
★第85期東京コース：2018年4月22日（日）＆5月6日（日）
★第86期東京コース：2018年5月19日（土）＆20日（日）
★第87期東京コース：2018年6月2日（土）＆3日（日）
★第88期東京コース：2018年7月7日（土）＆8日（日）（予定）
★第5期西日本コース：2018年6月30日（土）＆7月1日（日）【広島県福山市内】
アドバンスコース
☆第6期東京コース：2018年6月23日（土）＆24日（日）【合宿制】（予定）