おはようございます。
このところ、意図せず
身体が「早寝早起き」に順応してきております。
（年齢のせいかもしれません）
23時頃には早くも眠気を催し、その流れで寝ると
目が覚めるのが5時前後。
（今朝は5時前でした）
真冬の夜明け前の静けさと冷たい空気の体感が
とてもマッチしていて本当に気持ち良い。
静かになるにはとても良い時間帯です。
※昨日のNHKホール前のイルミネーション。左上に満月前のお月さま。公園通りまでずっと続いておりました。
そういえば30余年前の浪人時代、
僕は朝型生活に切り替え、勉強しておりました。
22時に寝て、4時に起床。
ほぼ1年間はそのスタイルを全うしました。
間違いなく効率良く、
その習慣のお陰で大学に合格できたのだと思います。
生活習慣を改めると
意識が「自然」と一致してきます。
要は、時間を自然と合わせるということです。
自然とひとつになれると
直観が鋭くなり、思考も深くなり、
心身も極めて安定します。
直観と言えば、もうひとつ大事なことは
なるべく常にお腹が空いている状態にしておくこと。
食べ過ぎないということです。
満腹は感覚を鈍らせること必至ですからね。
だから僕は基本18時に夕食をとり、
（仕事の関係でどうしても夜の食事が遅くなることはありますが）
翌日の昼まではお腹に物は入れないよう心掛けております。
いわゆる半断食というやつです。
これがまた気持ち良い。
おすすめです。
ということで、今日は長丁場。
がんばります。
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