人間、素直が一番だとあらためて思います

こんにちは。

再開したチベット体操も15回に

なっております。

すこぶる調子が良いのは、

呼吸がポイントである

この体操のお陰かもしれません。

鼻で吸って、息を数秒止めて、

ゆっくり口から吐く、

とにかく呼吸を意識する。

なるほど、息を思いっきり吸うことで、

パンパンに張った風船をイメージする、

すなわち緊張。

そして、倍ほどの時間をかけて

その風船を緩めるイメージ、

すなわち弛緩。

その繰り返しです。







緊張状態にある時、

すなわち頑固が問題をもたらします。

人間、素直が一番だとあらためて思います。

基本緩めておくということです。

妙なプライドは捨てる。

思い込みにも気づき、止める。

そして、思ったこと、感じたことを溜め置かないで

吐き出してしまう。

今日もありがとうございます。





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