おはようございます。
三浦海岸の朝です。
ギリシャ戦始まってますね。
日本がんばってもらいたいものです。
さて、昨日は初めて海でのスキューバ体験で
いろいろと考えさせられました。
トレーニング終了後、インストラクターと
レビューをするのですが、
日常の行動パターン、思考の癖を
目の当たりにしましたよ。
実際に潜ったのは正味38分間で、
最大深度は3.6ｍですからダイビングとしては
初心の初心。それでも水の中ですから、
いろいろとパニックを起こすわけです。
改善すべき僕の問題点は
とにかく水の中で脱力、リラックスすること。
異常に緊張してましたから。
それと呼吸をゆっくりと大きく。
呼吸が浅く荒いと着底時に身体が安定せず
より焦ってしまうのだそうです。
軸をぶらさないためにも
呼吸を大きくゆっくり。
これは陸でも同じことが言えますからね。
ちなみにタンクのエアはスタート時200ataで、
終了時90ataでしたが、これは
使い過ぎだそうです。いかい焦って吸っているかですね・・・（笑）。
他にも泳ぎ方やフィンキックの問題を
いろいろと指摘していただきました。
本当に勉強になります。
これから一日かけてあと3本
潜るのですが、やっぱり不安ですわ・・・。
それにしても心と身体はつながってますね。
それと日頃ZEROでも皆さんにお話ししているように
「自分に意識が向く」とすべてが悪循環に
陥ってしまいます。
海の中でバディ（今回の場合はインストラクター）
を信じること、自分を信じること、
そして意識を外に置くこと。
素直に心と体をゆるめて
今日一日楽しもうと思います。
ありがとうございます。
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ギリシャ戦始まってますね。
日本がんばってもらいたいものです。
さて、昨日は初めて海でのスキューバ体験で
いろいろと考えさせられました。
トレーニング終了後、インストラクターと
レビューをするのですが、
日常の行動パターン、思考の癖を
目の当たりにしましたよ。
実際に潜ったのは正味38分間で、
最大深度は3.6ｍですからダイビングとしては
初心の初心。それでも水の中ですから、
いろいろとパニックを起こすわけです。
改善すべき僕の問題点は
とにかく水の中で脱力、リラックスすること。
異常に緊張してましたから。
それと呼吸をゆっくりと大きく。
呼吸が浅く荒いと着底時に身体が安定せず
より焦ってしまうのだそうです。
軸をぶらさないためにも
呼吸を大きくゆっくり。
これは陸でも同じことが言えますからね。
ちなみにタンクのエアはスタート時200ataで、
終了時90ataでしたが、これは
使い過ぎだそうです。いかい焦って吸っているかですね・・・（笑）。
他にも泳ぎ方やフィンキックの問題を
いろいろと指摘していただきました。
本当に勉強になります。
これから一日かけてあと3本
潜るのですが、やっぱり不安ですわ・・・。
それにしても心と身体はつながってますね。
それと日頃ZEROでも皆さんにお話ししているように
「自分に意識が向く」とすべてが悪循環に
陥ってしまいます。
海の中でバディ（今回の場合はインストラクター）
を信じること、自分を信じること、
そして意識を外に置くこと。
素直に心と体をゆるめて
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