感情、あるいは思考を見える化する

僕は生来暢気なので

日常気持ちのアップダウンがほとんどありません。

それでも、ごくたまに不安に陥ったり、

憂鬱が襲ってきたりします。



基本は心静かに「ゼロ・ポイント」に意識を置けば良いのですが、

そういう時は邪念がいっぱい（笑）で、なかなか「ゼロ」になれない。



さてどうするか？

内に在るものをとにかく吐き出すこと。

一番は内に在る感情を誰かと共有するのが

ベスト。



人に会えない、あるいは時間がとれないという場合は？

特に目に見えない感情、思考を直視して、

直接ノートでも紙切れでも良いので

それに向かって書き出すのです。

これだけでもずいぶん違います。



一言で言うと、

感情、あるいは思考を見える化する

ということでしょうか。