快眠のヒント

いつの頃からか熟睡したという感覚がありません。

浅い眠りで、下手をすると3時間くらいで目が覚めてしまう、

そんな日常でした。

冬場は当然湯船に浸かって温まってから寝るようにするのですが、

それでもそんな感じでした。

ところが、数日前から靴下を履いて寝てみたところ、

驚くほど睡眠度合いが違います。

途中で目覚めることもなく、熟睡。

そうか、足先、足首をとにかく冷やさないことなんだと

わかりました。

今朝もすっきりです。