断酒と睡眠

ここのところ連日

飲みが続いていたお蔭で

だいぶ疲れておりました。

昨晩は酒を飲まなかったので

就寝前の瞑想が快適でした。


そして、今朝は

久しぶりに稽古を休み、

しっかり睡眠をとりました。

起床後の瞑想がこれまたすこぶる良い。


なるほど・・・。

少なくとも僕の場合、

瞑想においては断酒が重要だと

再確認しました。


あと、きちんと睡眠をとることもね。

さぁ、本日もまた3コマ連続講義です。

がんばります。