毎日の食事の栄養バランスを一度見直してみましょう。
様々な栄養素があって、
初めてバストアップは実現します。
たんぱく質は足りているかな？
ビタミンは取れているかな？
そういえば野菜食べたっけ？
水分補給は十分かしら？
常に自分に問いかけてみてください。
簡単なのは、
必要だと思う食品を出来るだけ取り続けること。
豆乳。
納豆。
アボカド。
キャベツ。
海藻。
卵。
鶏肉。
ホウレンソウ。
果物。
ご自身の生活に合わせて摂取しやすいもの
それをいくつか決めておくと楽ですね♪
朝、昼、夜。
ライフスタイルに合わせて習慣化するといいかもしれません。
朝起きたら豆乳スムージー。
夜ご飯には納豆。
朝は卵焼き。
お肉料理にはキャベツを付けよう。
毎日お味噌汁にわかめや昆布を入れる。
冷奴を欠かさない。
サラダにはアボカドを入れる。
etc…
考えると楽しくなってきませんか？
「実は、成長期にきちんと十分な栄養素がとれていれば、
女性の胸はCカップくらいまで成長する。」
そんなことが言われているようです。
本当かどうかは別としても、
成長期の女性は特にダイエットを気にするお年頃。
特にお肉の摂取を避ける傾向にあるのがこのころです。
ですから、たんぱく質不足に陥っている人が
結構いるんですね。
胸の90％は脂肪で出来ています。
ですから、栄養不足はもちろん、
身体の脂肪や筋肉を構成する成分が不足していては
バストアップは望めないんです！
「そういえば、お肉控えていたなぁ」
「食事制限していたなぁ」
そんな記憶のある方は、
今からでも遅くありません！
これからしっかり食事を見直し楽しんでくださいね(*^-^*)
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