昨日は夏至。
北半球の地域では、一年の中で昼間の時間が一番長くなりました。
そして、夏至を境に今日から冬至にかけて
日照時間が徐々に短くなってきます。
日曜日の昨日や夏至当日の今日は
日本各地で「100万人のキャンドルナイト」という活動に賛同した
人や企業が多かったのではないでしょうか？
明かりを消してキャンドルの明かりで過ごす。
普段どれだけ電気を使って明るい夜を過ごしていたかを実感しました。
写真はスカイツリー。
控えめなライトアップでも、十分キレイ。
最近、本当に日が長くなったなぁと感じますね。
夜7時でも明るいです。
昼間の時間を精一杯楽しめます。
昼間たくさん動いた身体は思った以上につかれているもの。
だから、夜はきちんと身体を休めましょう。
質の良い睡眠をたっぷりととることで
身体の成長を促すことができます。
もちろん、バストアップにつながります！！！
日中体内に取り込んだ栄養素は
夜寝ている間に身体に作用します。
成長ホルモンや女性ホルモンの分泌が活発になり、
バストアップにつながります。
昼間が長い今のうちに、
運動したり、仕事をこなしたり、勉強したり、
やるべきことをしっかりとこなして、
夜は早めに就寝！！！
バストを育てるために睡眠時間をしっかり摂りましょうね(^O^)／
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