桜もずいぶんと散ってしまった東京。
ぽかぽかと初夏のような日もあった先週とは打って変わって、
本日は冬日！！
今週は曇りや雨が多い肌寒いお天気が続きますね。
冬ものは片づけてしまった…。
という人も、今一度服装を見直しましょう。
「少し我慢すれば済むかな…？」
なんて考えがちですが、
冷えはバストの大敵です！！！
バストアップやハリのある綺麗なバストを保つために必要なのは
女性ホルモン。
女性ホルモンは卵巣で作られますが
身体が冷えていると卵巣はきちんと機能しなくなります。
卵巣や子宮のある腰回りの冷えは避けなくてはいけません。
特に女性は腰回りが冷えがち。
寒さを感じていなくても実は冷えている、ということはよくあります。
意識して身体を温めましょう。
まだおうちに使い捨てカイロはありますか？
今の季節なら、まだスーパーやコンビニ、ドラッグストアに
大量に売っているのを見かけます。
はらまきやレッグウォーマー、ストールなどを利用して
出来るだけ身体が冷える部分を減らしましょう。
食事や水分補給では出来るだけ温かいものを選んで(*^^*)
胃や腸を温めることは子宮周りの冷えを和らげますよ。
運動することで体温は上がります。
筋肉を動かすことで代謝がアップ！
体内で熱が作られるので冷えを撃退できます。
いきなり激しい運動を行うことは難しいですから、
日常生活で出来ることを見つけるのもいいですね。
階段を使ったり、歩くときは早歩きを心掛けたり、
荷物を持つときは筋肉の動きを意識したり。
また、朝食をとることで早い時間から体温が上がりやすくなります。
ここでも温かいものを意識して。
女性ホルモンのエストロゲンと似た作用のある
大豆イソフラボンが含まれている食べ物はバストアップに効果的！
大豆製品である味噌や豆腐、納豆、油揚げなどを朝食に取り入れましょう。
お味噌汁なら身体も温まって一石二鳥ですね♪
寒い日も工夫すればバストアップを維持できます！
普段の習慣を意識して見直してみてくださいね。
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