海のミルクと呼ばれている牡蠣。
それはとーっても栄養豊富だからです。
温かい牡蠣料理を食べて
寒い冬を乗り切りましょう！
牡蠣には「亜鉛」と呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。
この、亜鉛には
女性ホルモンの分泌を促す効果があります☆
そして、
たんぱく質の分解と合成を促し、
新しい細胞を合成する新陳代謝を活発にしてくれます。
新陳代謝は身体の細胞の生成サイクルにとても必要なこと。
亜鉛が不足すると生理不順になったり、
バストアップがなかなか進まなかったりということにも
なりかねません。
いろいろな栄養素を取り入れても、
新陳代謝が行われなければ
バストの成長も望めませんよね(>_<)
バストアップだけではありません。
新陳代謝が高まることで、肌にハリやつやを与えたり、
髪にしっかりと栄養がいきわたったりと、
女性の美には欠かせない栄養素が亜鉛です！
また、女性には欠かせない鉄分も豊富に含まれていますから、
バストアップと貧血対策に積極的に取り入れたい食品です！
亜鉛はビタミンCやクエン酸と一緒に摂りましょう。
吸収率が高まります。
そして、バストアップに効果的な
コラーゲンを合成し、ビタミンAの代謝を助ける働きが生まれます。
ほうれん草、パセリ、レモンなどが合いますよ♡
この時期に外食すると、
牡蠣グラタンや牡蠣シチュー、牡蠣鍋、牡蠣フライなど
たくさんの牡蠣メニューに出会えます。
栄養満点で温かい牡蠣料理を食べて、
バストアップを目指しましょう(≧▽≦)
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