今、綺麗な姿勢でいますか？
電車やバスの中で立っているあなた、
ドアやつり革に身体をゆだねていませんか？？
→両足にしっかり力を入れて、自分の足で立てるようにしましょう。
つり革や壁は補助的なものだと思って、背筋を伸ばしましょうね。
椅子に座っているその姿勢、背筋伸びていますか？
→背もたれの使いすぎに注意！背筋と腹筋を使って座りましょう。
机やひじ置きに体重を乗せるとゆがみの原因になりますよ。
座っているときに足を組む癖、直しましょうね
→身体のバランスが崩れやすくなります。
立っているときも同じです。両足でバランスよく体重をかけましょうね。
あごの位置を気にしてみてください。
→背筋を引いて、さらにあごも引いてみてください。
意外とあごが前に突き出してしまっていることに気が付くでしょう。
両肩を後ろの方へグルっと回してみましょう。
→肩甲骨が近づきますね。
肩が身体の内側に入って背中が丸まっていることに驚くはずです。
肩を後ろの方へ開くと呼吸も深くできるようになります。
ほんの少し意識を向けるだけで、
自分の姿勢がいかに崩れているか気づく人も多いのではないでしょうか？？
長い間染みついた身体の癖を取り除くことは
なかなか難しいですが、
毎日意識的に姿勢について
自分自身に問いかけてみてくださいね(*´ω｀*)
綺麗な姿勢で身体がゆがむことを防ぐと同時に、
立ち居振る舞いの綺麗な女性を目指しましょう♪
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