※二重投稿となりましたが、記事はそのまま残します。
いいね！してくれた皆様、ありがとうございます(*^▽^*)
寒くてなかなか布団から出られない…
そんな時こそ、一気に飛び起きて身体を動かしましょう！
たくさん動けば身体が温まりますし、
何よりも血行が促進されてバストアップも近づきます(*^-^*)
とはいっても、最近はなかなか難しいでしょうか…
部屋の暖房のタイマーを付けておいたり、
朝起きたらすぐにマフラーや靴下を履いて
すぐに温まれる準備をしておくといいでしょう。
なぜ朝から動くことがいいのか。
それは、朝の活動がその後1日の身体の活動を
しっかりとサポートしてくれるからです。
朝は細胞も脳もまだ寝ぼけた状態。
そこで身体を動かすことによって細胞や脳たちにスイッチが入ります。
早くから身体が行動モードに入ることによって
その後1日しっかりと活動できるのです。
身体を動かすことで血流やリンパの流れが良くなり、
代謝量が上がります。
これは、バストアップに欠かせない要素です。
その日摂取した栄養素も効率よく活かされる上に、
不要な毒素もしっかり排出される体になります。
バストアップは急に起こることではありません。
毎日のちょっとした行動の変化、行動の継続によって
必然的に起こるのですね☆
朝は思ってる以上に動くことがたくさん！
生活リズムによりますが、
顔を洗う、
窓を開ける、
洗濯物を干す、
朝食を準備する、
化粧をする、
掃除をする、
ゴミ出しをする、
通勤通学で歩く、
お子さんの送り迎えをする、
本当にやることはたくさん！
工夫すると動きを増やすことが出来、
立派なエクササイズになっちゃいます( *´艸｀)
もし可能なら、ラジオ体操をやってみるといいかもしれません。
あれ、まじめにやると息が切れます。
テレビでお姉さんの動きを確認しながらやってみると、
本当に大変な体操であると実感できます。
早起きもできて一石二鳥です♪
朝から身体が活動モードになることで、
その日1日の活動を効率的にバストアップに結びつけちゃいましょう！
バストアップはもちろん、ダイエットにもぴったりです！
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