寒いとついつい避けてしまうのが水分補給。
でも、美しいバストを作るには、
身体に十分な水分量がなくてはだめなんです！
寒さでトイレが近くなるのに、
何か飲むことでさらにトイレが近くなっちゃいますね。
ついつい温かいコーヒーや甘いホットドリンクを選びがちに。
でも、コーヒーにはカフェインが含まれているので、
水分補給のつもりが逆に
身体の水分を体外に排出してしまうことに…( ﾟДﾟ)
また、ブラックを選ばない限り、
市販のコーヒードリンクにはたくさんに砂糖が含まれています。
また、ついつい美味しそうなパッケージの
清涼飲料水を選んでしまいがちですが、
清涼飲料水こそ、砂糖の量が半端ない！
取り過ぎはもちろん太りやすさにつながりますが、
頭痛やイライラ、虫歯、無気力などの精神的不安定も招きます。
カロリーオフ！
とうたってても危険です。
人工甘味料は身体に良くありません(:_;)
そうなるとやはり、お水が一番☆
1日1.5～2リットルもの水分が目安とされています。
毎日こまめに少しづつ取りましょう＾＾
「でも、寒いのにお水なんて飲めない…」
もし、外出先でお水を購入するならば、
店員さんに一言、
「常温のお水はありますか？？」
と聞いてみましょう！
もしかしたらまだ冷蔵庫に入れていない
お店のストックを出してくれるかもしれません。
最近は冷え防止のために
このように尋ねる女性が多いそうです。
飲食店では
「お水、氷なしで！」
と伝えましょう。
お水を飲むことは必要ですが、
やはり冷たいものは胃腸を冷やしてしまい、
冷えにつながります。
特に寒い時期なんかはそれだけで不快ですよね(>_<)
飲んカフェインのハーブティーや麦茶、ルイボスティーも
お勧めですよ。
こちらはホットで飲めますね♪
水分が足りている身体は、
肌がしっかり潤っています。
ですから、バストのぷるぷる！
綺麗な細胞でいられるのです♡
潤ってハリのあるバストを手に入れましょう(*ﾉωﾉ)
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