バストアップに効くストレッチのお話ではありません。
バストアップのためにリラックスしちゃおう！
というストレッチのすすめです♪
いつでもどこでも、myリラックスタイム☆
作っちゃいましょう(*´з`)
朝起きたら自己流ラジオ体操～～～
勉強やお仕事が一区切りついたら、
「うーーーーーーん(*ﾉωﾉ)」
っと思いっきり伸び～～～
トイレに入ったら、
屈伸したり腰を回したり、プチストレッチ～～～
電車のつり革につかまりながら
つま先立ちでふくらはぎの伸び～～～
帰宅したら部屋着に着替えてリラックスタイム♪
寝る前にもストレッチ～～～
と、自分の中でルールを決めて
緊張や疲労だらけの生活にゆとりを与えてみてください。
自分で思っている以上に
気を使ったり気を張ったりとストレスは溜まっています。
身体も凝り固まっています。
人付き合い、組織づきあい、デスクワーク、
スマホを使う姿勢、スマホを見続けることによる疲れ、
寒さによる冷えやコリ、通勤通学の疲れ…
ちょっとした心がけで
身体はずいぶんと楽になります。
楽になった身体の軽いこと軽いこと♪
だって血流やリンパの流れが良くなって
物理的にも本当に軽くなっているんです。
ストレスレスな毎日は
バストアップの速度をあげてくれますよ(*^^)v
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