バストアップで大事なのはバランスの取れた総合的なケアです。
バスト、つまり胸はそのものが単体で存在しているわけではないですよね。
皮膚、血管、筋肉などなどすべての細胞がつながっている、
私たちの身体の一部です。
ということは身体全体に対して働きかけないといけません。
一つの栄養だけ摂取したり胸に刺激を与えてみたりと
何か単体の行為で効果を狙ってもバストアップは難しいです。
総合的なケアとは、
「栄養」「刺激」「環境」のすべてを最適に保ちましょう！
・栄養
バストアップに効くといわれる栄養素があり、
それを多く含む食材を多く摂取することは確かに必要です。
でも、栄養素というのは一つだけでは作用しません。
様々な栄養素が複雑に絡み合って身体に作用します。
栄養バランスに気を配り、身体を整えることが大切です。
・刺激
バストアップに効果的な運動やマッサージは本当に効果が出ます。
ですが、その効果をしっかり享受するためには健康な身体が不可欠です。
運動やマッサージで身体の血行が良くなることで栄養素が生きてきますし、
その逆でマッサージをしてもきちんと栄養で満たされた身体でなければ
マッサージの効果を受けられません。
また、姿勢を正すことも必要。
もしあなたが猫背ならば今すぐ背筋を伸ばすことを心がけてみてね。
これも血行を良くし、胸も上向き、身体にいい刺激となります。
・環境
バストアップには十分な睡眠が欠かせません。
睡眠をとることで身体に栄養素がいきわたりますし、
老廃物が排出される身体に整えられます。
バストアップに必要な成長ホルモンや女性ホルモンは寝ているときに多くつ分泌されますね。
また、ストレスだらけの環境に身を置いていてはだめ！
血行が悪くなるだけでなく、栄養素が正しく摂取されなくなることも。
ストレスをためることはバストアップに限らずいいことはありません。
「わたしの胸は小さいし…」とネガティブになることも良くないですね。
バストアップを目指すならトータルケア、総合的なケアが必要不可欠。
やることがたくさん！
なんだか大変そう…
いえいえそんなことありません。
1つずつ見直してみて。
そんなに難しいことではありません。
少しずつ改善していけばいいのです。
すべては美にも健康にもつながり一石二鳥？？！！
バストも美も手に入れちゃいましょう☆
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