4月24日

23時就寝→6時起床

51.5→51.0（300g）

●朝食6時30分

オレンジ1／2個・みそ汁・コーヒー・ゆで卵

ごはん・120g

●昼食 14時

ミョウガの甘酢漬け・レタス・キュウリ

豚ロースの塩麹焼き・90g

ごはん・110g

●夕食 19時

豚ロースのソテー・100g

キムチ

リーフレタス

💧ルイボスティー・1.3リットル

👟4500歩

水分・運動量、少し足りないかな？？

      暑くなるし積極的に水分をとりたいと思います。