23時就寝→6時起床
朝方4時ごろトイレ→51.4
●朝食 6時30分
みそ汁・野菜ジュース・
カツオのたたき・100g
ごはん100g
●昼食 13時
ジョイフル（ファミレス）でランチ
↑写真サイトよりお借りしました
ごはん付き・80gぐらい食べる
コーンスープ・1杯
ドリンクバー・ほうじ茶、カフェモカ、カフェオレ、
ピーチティー、各1杯
●夕食 19時30分
豚肉の生姜焼き・60g
かぼちゃ・80g
きゅうり
鯛の塩焼き・量り忘れ💦
💧ルイボスティー1.2リットル
👟4500歩
お昼のステーキのソースがしょっぱかった💦
ごはんは残してしまったので、今度からは最初から半分にしてもらおう