23時就寝→6時起床
50.0→49.4（-400g）
●朝食 6時30分
しそ・めんつゆ漬け
味噌マヨディップ・きゅうり
オレンジ・さくらんぼ
納豆
みそ汁
ごはん・120g
●昼食 13時
市販のお弁当
焼き鯖・1/4尾
からあげ・20gくらいかける×2個
きんぴらごぼう
厚焼きたまご・30gくらい
ごはん・120gくらい
●おやつ
シュークリーム・1個
アイスカフェオレ・1杯
●夕食 19時30分
アボカド・ブロッコリー・タマネギ・ささみのサラダ
春雨サラダ
💧ルイボスティー・白湯 1リットル
👟3500歩