オヤジ
朝 サバスのプロテインを一杯飲み、たまにコーヒー一杯
昼 アタシの愛妻弁当(全てレンジでチン調理で10分で仕上がる
)ご飯は十六雑穀米
夜はサラダを山盛りとおかず少し。
食べ終わるとジョギングに出掛けちゃう
休みの日はブートキャンプ、カーヴィーダンスやってウォーキング＆ジョギング
5～6キロは確実に落ちてらるけど、
それからが大変なんだ！と気合いが入ってる～
お酒も飲まなくなっちゃったよ
健康に目覚めてしまったようだよ！！
アタシは…
朝プロテインダイエットを飲んで
週一のエアロビクス
たまに散歩して、
お誘いランチはがっつり食べ
、月数回(一回か？)カラオケでハシャギ、
夜は子供たちとご飯を食べる…
たまに米なし
夜寝る前に仰向けに寝て自転車こぎ運動をしてるけど…
目標体重まで
あと
3キロ
あれ？
前回書いたときと変わらないのだ
いやいや、友達が見た目が
しまってきた！と言ってくれた
その言葉をバネにして頑張ろう
継続は力なり！
だよね
マイペースに頑張るよ
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