最近感じた事がない腹筋痛(>_<)

週1回エアロビクスに通ってます。

最後10分ほど筋トレやストレッチをするんだけど、この間の筋トレはきつかった～

うつ伏せになり
肩幅でひじをつき
膝か爪先で立つ（腕立て伏せのひじで支えるバージョンだね）

そんで5秒キープ

お尻を体と真っ直ぐになるようにキープ。

それだけでキツい


腹筋がプルプルする～

それを３セット。


それから数日経つけど、まだ腹筋が痛い

でも毎日ひじつき腕立てをやって
「痛い～」
と騒いでるアタシ。
アタシ…
Ｍ化してます

そのうち腹筋割れるよ