体力測定

市の体育館のトレーニング室に通い始めて3週間

初めはランニングマシーンで歩くのもおぼつかなかったけど、時速7㎞/hで20分ほど走れるようになりました

毎回汗ダラダラが出ているのに、全く体重が減らない
いや逆に増えてる？

とりあえず脂肪燃焼させて筋肉をつけるために通います

そんで昨日はトレーニング室で体力測定をしてきました

全身の筋肉量が低め。
柔軟性低め。

平均だったのが瞬発力、平衝性。

高かったのは
最大酸素摂取量、敏捷性

筋肉は少ないけど、持久力はありそうだから無理せずに続けて運動しなくちゃね