我が家は日当たり抜群な家なもので、９時半には耐えられないほど暑くなって
まおたんのアセモもポツポツ出ているし(^_^;)
毎日まおは、シャワーを２度浴びます(^O^)
いっせいはマイペースで今、夏休みの製作でクロスステッチをやらせたら、ハマって暑い中、頑張って黙々とししゅうってます(^O^)/
あたしは化粧してもおでこと鼻の下に汗が吹き出て、化粧すると逆に醜いかも(Θ_Θ)
なんてやっているけど、耐えきれずにエアコンをピッ�とつけちゃうんだけど(*v_v*)
この一週間は海に行った疲れとブートキャンプを真剣に３日続けたら、バテバテ(>_<)
おまけにターボジャムも始めたもんだから疲労に拍車がかかっております(Θ_Θ)
ターボジャムでまた膝痛になってしまったり(ρ_-)o
腹筋の内側が痛くなっていつも力を入れてないと逆につらい状態って分かる？(*u_u)
でも(*^-^)b
この１ヶ月で体脂肪率が３％減！
体重は運動すると筋肉が付くタイプなので減らないんだけど、背中のお肉がスッキリしてきました(^-^)
デニムもユルユルになってきて、ずんだれて履いているのでみっともないんだけど、もうちょっとお肉が取れるまで、洋服を買うのはおあずけ(b^-゜)
目に見える効果があると、頑張れます♪
もう５％ほどゆっくり体脂肪率を減らしたいので、無料せずに続けていきたいですo(^▽^)o
明日も暑そうだけど、なんとか乗り切ろう☆