【新しいポジティブ心理学】

どうも適当男です。


今日は幸せになるエクササイズにつて。



信頼おける研究者が、、、

人が元気になるエクササイズをご紹介


方法はいたって簡単！！


将来の自分を思い浮かべたり、人生で望むことのほとんどを達成する

自分を想像したり、正しい決断をする自分を考えたり、

自分が望む人生がどういうものかを創造してみてください


大事なのは「よいこと」に注目するだけでなく

「可能なこと」にも注目すること


これをした結果、、、


自分の能力をフルに活かすことについて考え、

その意識の流れを書き出すという単純なエクササイズによって、

人が元気になり幸福感が高まる研究結果がでたそうです

単なる幻想でなく、自分の中に根付いている価値観を確認でき、

じぶんが成長するためには何をしなければならないかが見えてくる



Take it easy