【信念をゆるめる】

どうも適当男です。



今日は怒りの対処法についてのお話。



人が怒りの感情を持つときには、

「○○すべき」 「○○しなければならない」

という信念が伴っています。


(自分はこの信念が強いので無理やりゆるめてますw)



例えば、電車ホームで整然と並んでいるところに、

突然割り込んできたとき、瞬間的に怒りの感情が

湧くことがありますね


これは「列というものは、横入りではなく、きちんと並ばなければならない」

という信念に裏付けされた怒りです



これに対して、


「必ずしも並ぶ人ばかりではない」

「世の中には、割り込もうとする人はいるものだ」

「たまたま今日は、割り込もうとする人を見てしまっただけだ」


と思って感情をコントロールする


この信念は義務感とも密接に関係しています。


信念を強く持っている人は、すべてを自分が引き受けなければならない

という義務感から怒りを抱えることにもなりかねません






適度に義務感から自分を解放することも大切ですね


Take it easy