【マインドフルネス】

どうも適当男です。


ついに伊勢サミット開幕ですね！


ということで先日マインドフルネスとは
なんぞや！？

ということで、早稲田にひっそりとある
すごい綺麗で落ち着く庭園でマインドフルネス
を体験してきました。






瞑想ていうとずっと座りながら目をつぶって
やるのをイメージしますよね？

え？
俺だけ？


座布団に座りながらやるのもあったんだけど、

畳の上をただゆーっくり歩きまわる瞑想をやって、

その後15分庭園をただただ歩くことだけに集中し
歩きまわりました、、、





あとは目をつぶり、全身の各パーツを触っていったり、、、


で講師の方からの毎度毎度の質問！！


どう感じましたか？


え？どうって、、、

いやー雑念がわがはいの、、、とか言おうか思ったけど
そんな空気でなかったので、

マインドフルネスてなに？これなに？

て事ばかり考えてしまいます。

と大したこと言えずに終わりました。


あと10かいやったらポアしろ！とか言いそう、、、


Take it easy